Gymnastique douce et conscience corporelle – un moment privilégié, en cours collectifs ou individuels, pour revenir à soi, à son corps, à son ressenti, et apprendre à harmoniser soi-même son corps. C’est de l’auto-régulation. Peu à peu, par la pratique de ces exercices réalisés en conscience et en lenteur, votre corps reviendra à son équilibre et se libérera de ses tensions et douleurs.
J’ai rassemblé ma sensibilité de thérapeute dans ce cours de gymnastique douce et conscience corporelle. Revenir à son corps, à soi, en conscience me parait être l’exercice le plus thérapeutique qui soit.
C’est une pratique lente, guidée par la voix, uniquement. Ce cours vous permet de vous reconnecter, de vous mettre en lien avec votre corps. Il permet d’activer le système parasympathique ( plus connu sous le nom de nerf vague), et de vous aider à digérer stress et émotions.
C’est une véritable expérience. Pour beaucoup, ce n’est pas si facile d’aller vers la lenteur et la douceur. C’est pour cela que je ne vous propose pas de séance « toute faite » à télécharger et à pratiquer chez vous.
Je préfère vous accompagner, être présente, et accueillir ensuite vos sensations et le retour de votre expérience.
A partir d’octobre 2025, je proposerai un cours collectif le mercredi soir, de 19h30 à 20h30, en visio.
Il est demandé un engagement de 10 séances après un cours d’essai.
Les 10 séances: 200CHF OU 200 EUR
Indications: douleurs, stress, troubles du sommeil…ou accompagnement corporel à une thérapie en cours.
Témoignage de M: « Après une fin d’année fatigante, j’ai démarré par une angine. la séance d’aujourd’hui, a fini de me remettre sur pied. Bluffant, un grand merci. »
Les objectifs d’un cours sont:
Venir respirer dans certaines zones du corps, prendre le temps d’accueillir les effets de telle posture ou étirements, apprendre à se relâcher, à sentir, tout simplement.
En travaillant ainsi en profondeur, vous viendrez doucement libérer des tensions anciennes. Ce cours de gym conscience est bien plus que de la gym, c’est une véritable thérapie.
Gym conscience autour du féminin
Après avoir accompagné de nombreuses femmes autour de leurs problématiques autour du périnée, j’ai souhaité rassemblé mes connaissances et transmettre ma « connaissance du périnée » au sein de ce cours de gym conscience.
Nous y vivrons l’anatomie en conscience. Mais aussi: le tonifier, le relâcher, le détendre, venir y dénouer certaines tensions et mémoires inscrites… Relancer l’énergie aussi, savez vous que le bassin est aussi appelé « le lac d’énergie »?
Pour qui: toutes femmes désireuses de mieux se connaître, ou avec douleurs, symptômes autour de cette sphère périnéale et du « petit bassin ». Bien sûr, idéal pour toutes celles qui ont un projet de grossesse, pendant ou après une maternité aussi. Lors de changements hormonaux ( puberté, ménopause), lors de problématiques sexuelles aussi.
Et aussi tant d’autres indications…( sciatalgie, lombalgie, problèmes circulatoires, douleurs abdominales….)
Je vous propose là aussi un cycle sur 10 cours, en visio, dès janvier 2026.
N’hésitez pas à vous renseigner et à vous pré inscrire.
Les 10 cours/ 200 CHF ou 200 EUROS