Gymnastique douce et conscience corporelle – un moment privilégié, en cours collectifs ou individuels, pour revenir à soi, à son corps, à son ressenti, et apprendre à harmoniser soi-même son corps.

 

Cours collectifs de gym “conscience corporellle” de 8h45 à 9h45 les jeudis. (les cours sont donnés au sein de l’association Sport et loisirs de Ballaison)
240 euro à l’année. S’étirer, se relaxer, se tonifier et respirer.
De la gym dans l’esprit du yoga.

Cours individuels sur Rv: une heure d’exercices et de pratiques adaptés à votre problématique. 65 euro.

 

Je suis formée au yoga de l’énergie et au stretching.

J’ai rassemblé ma sensibilité de thérapeute dans ce cours de gymnastique douce. Revenir à son corps, à soi, en conscience me parait être l’exercice le plus thérapeutique qui soit.

Les objectifs d’un cours sont:

Venir respirer dans certaines zones du corps, prendre le temps d’accueillir les effets de telle posture ou étirements, apprendre à se relâcher, à sentir, tout simplement.

 

Le yoga prénatal pour accompagner les futures mamans        Gym douce et Maternité :

Ce cours, très doux, apporte une belle intériorité et aide à se relier à son bébé.

Notre intention est d’aller vers le bassin, le périnée, et aussi tout le corps.  Nous travaillerons sur la respiration et la détente, le bien -être, tout simplement!!

Il s’agit avant tout d’une réelle pause, d’un moment de bien-être. 

Cette gym accompagne en douceur les changements physiques et émotionnels de la future maman.

Revenir à son corps est  un outil précieux lors de grossesse compliquée;  pour avant tout apprendre à se détendre, déstresser, et rester en lien avec son bébé. Apporter du bien être à la maman et au bébé.

Il ne s’agit pas d’une préparation à la naissance, mais d’un accompagnement complémentaire pour mieux vivre sa grossesse.

 

Cours collectifs le jeudi de 18h30 à 19h15.
25 euro le cours

Cours individuel sur rv : une heure de séance adaptée à votre demande. 65 euro

ces cours sont animés par Audrey MARTIN, professeur de yoga et maternité.

 

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