Yoga de l’énergie, Yogathérapie, yoga et maternité: cours individuels ou collectifs pour un meilleur accompagnement  …

 

 

Cours collectifs de gym douce les mardis et jeudis de 9h à 10h

13 euro le cours. S’étirer, se relaxer, se tonifier et respirer.

De la gym dans l’esprit du yoga.

 

Reprise mardi 11 septembre

                               N’hésitez pas à venir essayer !

 

Ma formation est celle du yoga de l’énergie, école d’Evian, formation sur 4 années reconnue par la fédération européenne de yoga.

Yogathérapie et cours de yoga

L’école de “yoga de l’énergie” a été créée par Roger Clerc, c’est un yoga dit “occidental”, adapté aux occidentaux et à leur corps. C’est un yoga qui recherche une grande intériorité et développe les qualités de présence et d’attention. Il est adapté à tous, quelque soit sa condition physique.

De par ma pratique j’ai pu constater que ce yoga plait tout particulièrement aux enfants: nous employons des images, nous jouons avec le corps et les postures aux noms d’animaux…

Cette pratique les aide à aller dans leur corps, à se recentrer, tout en s’amusant et en bougeant!

Le yoga de l’énergie peut aussi être pratiqué par des personnes âgées ou à mobilité réduite.

 

Ce yoga est axé sur 3 points principaux:

  • mise en évidence du lien geste/respiration
  • rôle important du regard intérieur
  • développement de la sensibilité

 

 

 

 

Yoga Maternité : ces cours sont animés par Sophie GOBER, à Bons en chablais

Ce cours, très doux, apporte une belle intériorité et aide à se relier à son bébé.

Nous chercherons à installer le corps de grossesse, préparer le “nid” du bébé; nous travaillerons sur la respiration et la détente.

Nous nous aiderons de ballons pour ressentir le périnée et apprendre à le contrôler.

La gestion de l’intensité de la naissance sera aussi abordée.

Il s’agit avant tout d’une réelle pause, d’un moment de bien-être.

Ce yoga accompagne en douceur les changements physiques et émotionnels de la future maman.

Le yoga est  un outil précieux lors de grossesse compliquée;  pour avant tout apprendre à se détendre, déstresser, et rester en lien avec son bébé. Apporter du bien être à la maman et au bébé. Apprendre à visualiser son col de l’utérus, pour le refermer…le yoga n’est pas que postures! C’est aussi tout un travail sur la conscience et la présence.

La préparation à la naissance est assurée uniquement par les sages-femmes. Le yoga est un complément orienté essentiellement vers le corps et le bien-être de la femme enceinte.

 

 

Prendre rendez-vous