Yoga de l’énergie, Yogathérapie, yoga et maternité: cours individuels ou collectifs pour un meilleur accompagnement  …

 

 

Cours collectifs de gym douce les mardis et jeudis de 9h à 10h

13 euro le cours. S’étirer, se relaxer, se tonifier et respirer.

De la gym dans l’esprit du yoga.

 

 

Yogathérapie- La pratique du yoga est bien plus qu’une simple gymnastique. C’est tout un art de vivre. Et c’est surtout un ensemble cohérent qui peut permettre de guérir de très nombreux troubles, qu’ils soient physiques ou psychologiques.

Ma formation est celle du yoga de l’énergie, école d’Evian, formation sur 4 années reconnue par la fédération européenne de yoga.

Yogathérapie et cours de yoga

L’école de “yoga de l’énergie” a été créée par Roger Clerc, c’est un yoga dit “occidental”, adapté aux occidentaux et à leur corps. C’est un yoga qui recherche une grande intériorité et développe les qualités de présence et d’attention. Il est adapté à tous, quelque soit sa condition physique.

De par ma pratique j’ai pu constater que ce yoga plait tout particulièrement aux enfants: nous employons des images, nous jouons avec le corps et les postures aux noms d’animaux…

Cette pratique les aide à aller dans leur corps, à se recentrer, tout en s’amusant et en bougeant!

Le yoga de l’énergie peut aussi être pratiqué par des personnes âgées ou à mobilité réduite.

 

Ce yoga est axé sur 3 points principaux:

  • mise en évidence du lien geste/respiration
  • rôle important du regard intérieur
  • développement de la sensibilité

 

 

 

Professeur de yoga diplomée par l’école “Yoga de l’Energie” à Evian (diplôme reconnu par la fédération européenne de yoga après 4 années de formation), je vous propose les cours suivants, en individuel ou petit groupe pour une meilleure prise en charge.

 

Yoga Maternité :

Je suis formée par Martine TEXIER, auteur du très beau livre “Accouchement, naissance, un chemin initiatique”. Maman de trois enfants, j’ai expérimenté lors de chacune de mes grossesses, et accouchements, les bienfaits du yoga.

Ce cours, très doux, apporte une belle intériorité et aide à se relier à son bébé.

Nous chercherons à installer le corps de grossesse, préparer le “nid” du bébé; nous travaillerons sur la respiration et la détente.

Nous nous aiderons de ballons pour ressentir le périnée et apprendre à le contrôler.

La gestion de l’intensité de la naissance sera aussi abordée.

Il s’agit avant tout d’une réelle pause, d’un moment de bien-être.

Ce yoga accompagne en douceur les changements physiques et émotionnels de la future maman.

Le yoga est  un outil précieux lors de grossesse compliquée;  pour avant tout apprendre à se détendre, déstresser, et rester en lien avec son bébé. Apporter du bien être à la maman et au bébé. Apprendre à visualiser son col de l’utérus, pour le refermer…le yoga n’est pas que postures! C’est aussi tout un travail sur la conscience, la présence.

La préparation à la naissance est assurée uniquement par les sages-femmes. Le yoga est un complément orienté essentiellement vers le corps et le bien-être de la femme enceinte.

Individuel: 1h/ 55 euro.

Collectif cours le samedi à partir de 3 personnes: 25 euro. Me contacter

 

Cours de yoga en individuel ou yogathérapie

Vous avez une demande précise (douleurs, gestion du stress, problème de sommeil….), ou une limitation physique (suite d’opérations, accidents…) et vous souhaitez reprendre confiance dans les capacités de votre corps.

En cours individuel, nous prendrons le temps de comprendre votre demande et d’y répondre par une pratique ciblée en fonction de vos capacités.

 

Sur RV. 1h/ 55 euro.

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