Cours de yoga de l’énergie et yoga maternité – Nous vous proposons deux cours collectifs. N’hésitez pas à nous contacter pour des cours en individuels, ou en couple pour le yoga et maternité. En individuel, nous pouvons plus précisément répondre à une problématique précise.

Cours collectifs “gym conscience” le jeudi de 8h45 à 9h45
S’étirer, se relaxer, se tonifier et respirer.
De la gym dans l’esprit du yoga

Plus qu’une place de libre : Je réserve

Cours de yoga de l’énergie

Ma formation est celle du yoga de l’énergie, école d’Evian, formation sur 4 années reconnue par la fédération européenne de yoga. L’école de “yoga de l’énergie” a été créée par Roger Clerc, c’est un yoga dit “occidental”, adapté aux occidentaux et à leur corps. Ce yoga  recherche une grande intériorité et développe les qualités de présence et d’attention. Il est adapté à tous, quelque soit sa condition physique et son âge.

“Là où la conscience va, l’énergie va”

Ce yoga est axé sur 3 points principaux

  • Mise en évidence du lien geste/respiration
  • Rôle important du regard intérieur
  • Développement de la sensibilité

Aujourd’hui, je vous accompagne en collectif (le jeudi) ou en individuel sur des problématiques précises. Venir en conscience vers son corps, respirer, y amener un mouvement doux et respectueux, permettent d’allier “corps et esprit”, de venir vers soi, de se libérer, et de revenir à un équilibre.

Tarif cours collectif : 240 euro à l’année plus adhésion à l’association ASLB
Cours individuel : 70 euro.

Le yoga prénatal pour accompagner les futures mamans

Yoga Maternité

Le jeudi de 18h30 à 19h30

25 euro le cours collectif
65 euro le cours en individuel ou couple

Ce cours, très doux, apporte une belle intériorité et aide à se relier à son bébé. Nous chercherons à installer le corps de grossesse, préparer le “nid” du bébé; nous travaillerons sur la respiration et la détente. Nous nous aiderons de ballons pour ressentir le périnée et apprendre à le contrôler. La gestion de l’intensité de la naissance sera aussi abordée.

Il s’agit avant tout d’une réelle pause, d’un moment de bien-être. Ce yoga accompagne en douceur les changements physiques et émotionnels de la future maman.

Le yoga est  un outil précieux lors de grossesse compliquée;  pour avant tout apprendre à se détendre, déstresser, et rester en lien avec son bébé. Apporter du bien être à la maman et au bébé. Apprendre à visualiser son col de l’utérus, pour le refermer ou l’ouvrir…le yoga n’est pas que postures!

C’est aussi tout un travail sur la conscience et la présence. La préparation à la naissance est assurée uniquement par les sages-femmes. Le yoga est un complément orienté essentiellement vers le corps et le bien-être de la femme enceinte.

Ces cours sont animés par Audrey MARTIN, formée au yoga du cachemire et au yoga “féminité et maternité”.

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