Cours d’auto-régulation en ligne – Je vous propose une nouvelle formule de mes cours » gym conscience ». Ici nous chercherons à activer l’intention de digestion, de libération en profondeur du stress et des émotions accumulées. Le mauvais stress (car il existe un bon stress qui parfois nous pousse à nous activer et nous mobiliser) est source de tensions, de douleurs, de mal-être. Ici, je vous invite à apprendre à activer l’auto-régulation du corps, et sa capacité à revenir à un bon équilibre interne.
L’auto-régulation pour activer le nerf vague et digérer son stress
Depuis votre domicile, par zoom, vous serez guidé par ma voix pour effectuer des mouvements doux et lents, en conscience.
Vous serez ainsi dans votre bulle, au plus près de vos sensations. Je vous guiderai pour réaliser des mouvements simples mais puissants.
Nous chercherons à activer nos capacités d’auto-régulation, pour soutenir le corps dans son processus de digestion du stress et des émotions.
Béatrice Boulens, thérapeute psycho-corporelle
Je suis thérapeute psycho-corporelle et physiothérapeute. J’exerce depuis 25 années, et je suis formée pour accompagner les patients souffrant de douleurs chroniques du dos. Je suis aussi professeur de yoga de l’énergie.
J’ai également pratiqué de nombreuses années la méthode des chaînes musculaires et je suis très sensible à l’approche de « l’anti-gym » de Thérèse BERTHERAT, qui affirmait que « le corps a toujours raison », il sait où aller, où nous emmener, du moment que nous lui apportons sécurité, bienveillance et conscience.
Lieu : chez vous! vous recevrez un lien quelques heures avant le cours. En revanche, il vous appartiendra de créer un espace tranquille, sans bruits, sans perturbation et avec assez d’espace pour pouvoir étendre les bras sur les côtés, derrière vous, ou « rouler » sur le côté.
Horaires : le mercredi à 19h30, à partir du 1er octobre, tous les mercredis. Le cours dure 1h.
Tenue : Des vêtements confortables
Matériel : Une couverture, tapis de sol, une serviette de bain grande taille pour former un boudin sur lequel tout le dos peut s’allonger; une autre serviette de plus petite taille.
Prix : 200 CHF ou 200 euros les 10 cours.
Il y aura 10 personnes max par cycle: je vous observe et vous accompagne, en re-précisant les consignes.
L’engagement se réalise sur les 10 cours, un cours manqué ne peut être rattrapé. La régularité est importante pour que le corps se sente entendu, et puisse se mettre en mouvement, de l’intérieur.
Réservation et questions : rendez-vous sur la page de contact en cliquant ici